Bemutatkozás
Török Péter vagyok – coach, tudatos álmodás oktató, kreatív alkotó és workshop facilitátor.
Az elmúlt 15 évben több mint 30.000 diákot segítettem belső világuk felfedezésében.
Négy nemzetközi bestseller online kurzus alkotójaként az álommunkát, a pszichológiát és az ikigai coachingot ötvözöm – a tudományt, a tudatkutatást és a személyes célt (Meaning) összefonva.
Végzettségeim:
(Egyesült Királyság) PGCE Matematika tanár, MSc Pénzügy, Ba Közgazdaságtan, Tibeti Álomjóga
Együttműködésem Dr. Harsányi Andrással biztosítja a tudatos álom terápia, alvás- és a rémálomzavarok klinikai dimenzióinak átfogó megközelítését. Dr. Harsányi pszichiáter, pszichoanalitikus, pszichoterapeuta és mindfulness-tréner, aki szakértelmével gazdagítja közös munkánkat.
Miben tudok segíteni?
Szívközpontú jelenlét, mély analitikus reflexióval ötvözve – segítek felismerni belső mintázataidat, felfedni a jelentéseket, és elmozdulni a változás felé.
Álommunkán és rémálomterápián alapuló kísérés – a szimbolikus üzenetek feltárására, visszatérő álmok feldolgozására és a belső önmagaddal való újrakapcsolódásra.
Támogatás önszabályozási nehézségekben – mint a szorongás, ADHD és halogatás, gyakorlati eszközökkel az egyensúly és fókusz megtalálásához.
Haladó tudatos álmodás és meditációs coaching – Több mint 1000 tudatos álmomat dokumentáltam, és kialakítottam azt a képességet, hogy bármikor szándékosan beléphessek WILD (éber átmenet / ébrenlétből indított tudatos álom / OBE) állapotba. Ezeket a képességeket ma már egy letisztult, lépésről lépésre felépített módszertannal tanítom mindazoknak, akik szeretnének mélyebb kapcsolatba kerülni a tudatukkal.
60 perces coaching – 17.000 Ft
Foglalj egy ingyenes, 10 perces konzultációt, hogy megnézhessük, hogyan tudlak támogatni.
Egyéni konzultációk és álommunka — személyre szabva
Akár az álmokkal- , akár beszélgetésen keresztül dolgozunk, segítek feltárni a kihívásaidat, felismerni a rejtett mintákat, és előrelépni: világossággal és célirányosan.
Miben tudok segíteni
Az álmok többek lehetnek titokzatos éjszakai történeteknél — tükröt tartanak a tudattalannak, és kulcsot adhatnak a belső átalakuláshoz. Az álommunkában nem csupán értelmezzük az álmokat — jelenléttel és kíváncsisággal lépünk be az álom világába. A szimbólumokat és az érzelmi tónusokat használjuk arra, hogy felismeréseket hozzunk felszínre, elmozdítsunk belső mintázatokat, és kapcsolatba lépjünk elfeledett én-részeinkkel.
Az álommunka ülések 1–2 órás átalakulást támogató folyamatok, gyakran fekvő testhelyzetben, ellazult állapotban. Hipnagóg vizualizációval és álomkutatással dolgozunk, az álom érzelmi hangulatára és szimbolikus mélységeire hangolódva.
A folyamat 15 év tapasztalatára épül, és Dr. Leslie Ellis A Clinician’s Guide to Dream Therapy című könyvének szakmai szemléletét követi. Hasonló gyökereket találunk a Katathym Imaginatív Pszichoterápiával, ahol a hangsúly nem pusztán az értelmezésen, hanem az álomképek megélt tapasztalatán van. Az imagináció és a testi érzékelés bevonásával az álommunka mélyebb felismerésekhez vezethet, segít találkozni különböző én-részeiddel, és felébresztheti az álmokban rejlő gyógyító potenciált.
Még részletesebben:
Az álommunka egy kreatív és mély önismereti módszer, amely az álmok és a képzelet szimbolikus nyelvén keresztül segít rálátni belső világodra.
Messze túlmutat a klasszikus „álomfejtésen” — egy érzelmi felfedezőút, ahol jelenléttel és kíváncsisággal fordulunk az álmaid felé.
Álmaid nem csupán az emlékfeldolgozás melléktermékei — mély belső mintázatokat, konfliktusokat, vágyakat és betöltetlen szükségleteket tükröznek. Nyers érzelmeidet metaforikus formában mutatják meg, megkerülve a mindennapi szűrőket: a logikát, a szégyent, vagy a társadalmi elvárásokat. Ha megfelelő módon közelítünk hozzájuk, az álmok segítenek felismerni azt is, amit az éber tudat gyakran elnyom vagy nem lát.
Az álommunka nem a jelentések találgatásáról szól, hanem arról, hogy belemerülünk az álom képeibe, hangulatába, érzelmi rétegeibe — és figyeljük, mit tárnak fel.
Egy lazított, félig vezetett folyamatban dolgozunk, amely a hipnagóg (álom és ébrenlét közti) állapot képalkotó erejét használja. Így közvetlen kapcsolatba kerülhetsz az álomtartalmakkal vagy a spontán belső képekkel, amelyek felbukkannak.
A módszer rokonságot mutat a Katathym Imaginatív Pszichoterápiával (KIP), amely az 1950-es években alakult ki, és klinikailag elismert eljárás. A KIP alapja, hogy a tudattalan nyugtalanító, megindító vagy éppen gyógyító képeken keresztül fejezi ki magát relaxált állapotban. Ezek a képek — legyenek nyugodtak, furcsák vagy zavaróak — rámutathatnak tudattalan konfliktusokra, kötődési mintákra, gyermekkori sérülésekre és betöltetlen érzelmi szükségletekre. Ha figyelemmel és elfogadással fordulunk feléjük, hidat képeznek a mélyebb psziché és a tudatos én között.
Az álommunka-ülések strukturáltak, mégis rugalmasak:
Egy könnyed módosult tudatállapotba lépsz be, földelő technikákkal támogatva.
A megjelenő képeket kíváncsian, ítélkezés nélkül figyeljük.
Finoman vezetlek, hogy maradj kapcsolatban az érzelmi mozgással és képekkel.
Az ülés végén közösen reflektálunk – nem értelmezésként, hanem integrációként.
Ez a folyamat segíthet:
Ismétlődő álmok és visszatérő érzelmi témák mélyebb megértésében
Belső elakadások, döntések vagy kapcsolati helyzetek tisztázásában
Saját belső iránytűdhöz való kapcsolódásban
Érzelmi feszültségek oldásában és rögzült minták feloldásában
A tudattalan és a tudatos között hídként szolgáló élmények megszületésében
Az álommunka gyakran hoz mély, felismerésszerű “aha” élményeket, de van, amikor lassan és fokozatosan segít feldolgozni belső tartalmaidat — biztonságos és megtartó módon.
Ideális lehet azok számára, akik nyitottak az önismeretre, belső gyógyulásra és pszichés integrációra.
Akkor is hasznos, ha terápiára készülsz, ha nem tudod, szükséged van-e rá, vagy ha újfajta belső párbeszédet keresel. Az álommunka egy egyedülálló és mély belépési pontot kínál.
Tudatos álmodás, álomjóga, meditáció, OBE-k és ehhez kapcsolódó gyakorlatok oktatása/mentorálása.
Több mint 1000 tudatos álmomat dokumentáltam, és kifejlesztettem egy saját módszert, amellyel igény szerint képes vagyok közvetlenül ébrenlétből tudatos álomba lépni (WILD: Wake-Initiated Lucid Dreaming).
A WILD módszer lényege, hogy egy mély, éber meditatív állapotból lépünk át az álom terébe: a test alvó üzemmódba vált, miközben az elme ébren marad. Ez a folyamat belső nyugalmat, csendet és fenntartott figyelmet igényel. Ehhez az állapothoz kapcsolódik a hipnagógia, a hipnapomp, a rezgés- és energiatest-élmények és a testen kívüli tapasztalások.
Tibeti Álommjóga beavatást kaptam (a Naropa-féle Hat Jóga részeként) Csögyal Rinpocsétól, a Karma Kagyü hagyományvonalban. Ez a vonal közvetlen, szóbeli átadással őrződik Naropától napjainkig. Rinpocse személyesen bátorított arra, hogy a tudatos álmodás gyakorlatait megosszam és tanítsam a nyugatiak számára.
Mindezt tiszta, lépésről lépésre felépített módszerként tanítom — azoknak, akik mélyebb kapcsolódást keresnek a tudatossághoz és a belső felfedezéshez. Előzetes tapasztalat nem szükséges; a gyakorlatokat hozzád igazítjuk.
Egy biztonságos és reflektív tér, ahol megérezheted az utad, újrakapcsolódhatsz az értékeiddel, és megtalálhatod a magasabb célod.
A japán Ikigai (az „élet értelme”) szemlélete és a Kognitív Viselkedésterápia gyakorlati eszközei találkoznak: életcél, fókusz, reziliencia, határok.
Formális pedagógiai képzésre és több mint 15 év gyakorlati tapasztalatra építve a folyamat egyszerre kínál strukturált iránymutatást, pszichológiai rálátást és tudattal végzett belső munkát.
Foglalkozunk a figyelem- és motivációs nehézségekkel, szorongással, élethelyzeti kihívásokkal; fejlesztjük az érzelmi intelligenciát, az asszertív kommunikációt és az egészséges határokat.
Különösen hasznos kreatívoknak, vállalkozóknak, szabad gondolkodóknak — akik szeretnék a víziót valósággá formálni.
Saját ADHD-s utam, csoport facilitálás, tanulás és praktikus stratégiák alapján segítek a fókuszálásban, struktúráltságban és az érzelem szabályozásban. Nem „harcolunk” az ADHD ellen — erőforrássá alakítjuk az egyedi adottságaidat.
Amit kaphatsz többek között:
Eszközök a szétszórtság, zavaró hatások és a túlterheltség csökkentésére
Időbeosztás, naplózás és a sajátos produktivitási működés kihasználása, nem-neurotipikus gondolkodás megértése
Tájékozódás a gyógyszeres lehetőségekről (nem írok fel, de segítek eligazodni)
Társas helyzetek tudatosabb kezelése, személyiségedhez illő kommunikáció
Kreatív energia fókuszálása: ötletből kézzelfogható projekt és eredmény
A szemlélet: békét kötni a személyiségeddel — megtartani a hitelességet önmagaddal szemben, miközben managelni a kihívásokat. A cél nem az, hogy „megjavítsuk” az ADHD-t, hanem hogy olyan életet építsünk, ahol a természetes működésmódod kibontakozhat.
Mit Nyerhetsz
• Visszatérő álmok, rémálmok és alvásproblémák oldása
• Tudatos jelenlét az álmokban: Felismerések, kreativitás, gyógyulás
• Világosabb döntések, életcél és karrier irány
• Fókusz, reziliencia, érzelmi egyensúly a hétköznapokban
• Biztonságos, ítélkezésmentes tér az önismerethez és a növekedéshez
Hogyan Történik
• Online: Google Meet / Személyesen Budapesten.
• 55 minutes | 18 000 – 40 000 Ft (standard: 30 000 Ft) Azért, hogy a munkám elérhető maradjon, rugalmas díjazást kínálok. Arra hívlak, hogy válaszd a számodra kényelmesen vállalható legmagasabb összeget — így a hozzájárulásoddal másokat is segítesz, akiknek kedvezményes díjra van szükségük.
• Ingyenes 10 perces előkonzultáció elérhető
• Nem szükséges az álmokra emlékezés vagy éber álmodási tapasztalat — azzal dolgozunk, ami most élő benned.
Miért Velem
• Bestseller szerző | 30.000+ tanuló | 1.000+ éber álom | Tibeti Álommjóga-beavatás | 3 egyetemi diploma
• 15+ év tanítás, coaching és facilitálás, Council-körök vezetése (lásd: Workshopok)
• Több száz óra személyes terápia és kiterjedt kliensmunka
• Folyamatos szakmai támogatás és szupervízió pszichiáter kollégáktól (Dr. Harsányi András)
Olyan környezetben nőttem fel, amely nem támogatta a lelki jóllétemet, figyelemzavarral és intenzív szorongással küzdöttem. 19 évesen merész döntést hoztam: elhagytam hazámat, és az Egyesült Királyságba költöztem egy új élet reményében. Kezdetben gyárban és éttermekben dolgoztam, közben egyetemre jártam és fokozatosan haladtam felfelé az értékesítésen át a matematika tanításig.
25 éves koromban minden megváltozott. Egy meditációs elvonuláson olyan mély élményt tapasztaltam meg, amit nehéz szavakba önteni — három hétig tartó, feltétel nélküli szeretetben való elmerülést. Ez a megtapasztalás valamit beindított bennem. Elindított egy új úton: elhagytam az akkori pénzügyi pályámat, és az önismeret, a tudatkutatás és a segítés irányába fordultam. A tudatos álmodás és a meditáció váltak belső munkám központi eszközeivé.
Az évek során dolgoztam bentlakásos magántanárként kiemelt ügyfelek mellett, és sokat utaztam. Az élményeim kitartásra tanítottak, és arra, milyen átalakító hatása van az önismereti munkának. A pénzügyi szabadságom is részben ennek köszönhetem. Később lehetőséget kaptam együtt dolgozni pszichiáterekkel, tanulni tőlük, és elkezdtem facilitálni a Council gyakorlatot, amely a mély figyelmen és az autentikus emberi kapcsolódáson alapul.
Utam során különleges spirituális találkozások is értek. Megkaptam a Tibeti Álommjóga beavatást — ez ritka lehetőség nyugatiak számára. Egyik legnagyobb megtiszteltetésem volt, hogy Chogyal Rinpocse meghívott, tanítsam a tudatos álmodást Mahamudra elvonulásán. Később a Budapesti álomklubot vezettem.
Ma, 40 évesen az önfejlesztés számomra már nem cél, hanem életforma. A tudatos álmodás és az álommunka váltak legmélyebb eszközeimmé — tükröt tartanak a léleknek, és hozzáférést nyitnak belső világainkhoz. Ezek az utazások újra és újra emlékeztetnek arra, milyen hatalmas lehetőségek rejlenek bennünk. Szívesen támogatok mindenkit a saját önmegvalósító útján.
Foglalj ingyenes, 10 perces konzultációt
vagy egyből időpontot
Ez a kurzus éveken át tartó kutatásokat fogott össze egy egységes, életet-megváltoztató élménnyé.
Cassie