Discover the method that suits you best.
Deepen your meditation skills. Gradually learn the subtleties of self-observation and move from an active state of focus to a state of deep, thoughtless beingness.
Should we observe our thoughts or is thoughtlessness the goal?
The key is to recognize what we need when we need it.
Meditation can be used for a variety of purposes: relaxation, awareness, balance, performance enhancement, anxiety relief, healing, inner peace, new insights, transcending our self-identity (ego) and experiencing oneness with the universe, enlightenment, spiritual development or experiencing altered states of consciousness. One of the aims of the course is to give you an understanding of the differences between meditation types. You will be introduced to the main methods, you will be able to try them all and then decide which one to choose according to your current state of mind or life situation.
Why do we often hear “it’s difficult to meditate” or “I have no motivation”?
I’ll help you not to feel that way.
Mitől fog jól menni a meditáció?
Helyes hozzáállás, gátló tényezők
Gyakorlat:
Érzékszervekre figyelés
Mi a célunk a meditációval?
Motiváció a rendszerességhez
Gyakorlat: Testpásztázás
Vipassana meditáció
Hogyan segít a helyes testtartás?
Ülés vagy fekvés?
Gyakorlat:
Mindfulness meditáció
A Mantra meditációk lényege
Kinek való és hogyan végezzük?
Gyakorlat:
A magamhoz illő mantra megtalálása
Légzésfigyelés
Jelenlét
Gyakorlat: Ősi Anapana meditáció
(a kedvencem)
Szerető Kedvesség Meditáció:
Feltétel nélküli szeretet
Gyakorlat: Metta
Érdemek felajánlása, önelfogadás
Fokuszálás
Figyelmünk megedzése
Gyakorlat: Saját figyelem-edző
meditációs tréningem
Guru Jóga Buddhista meditáció
Megnyílás a támogatás felé
Gyakorlat:
16. Karmapa vizualizáció
Samadhi meditáció
Önidentitás meghaladása
Gyakorlat: Nem duális lét,
Tárgy nélküli figyelem
Csatlakozz még ma és lépj egy nagyot az önfelfedezés és a lelki felszabadulás útján.
Nem csak az oktatód vagyok, hanem a mentorod is. Ha szeretnéd személyesen vezethetlek téged, miután befejezted a tanfolyamot. Csatlakozhatsz a Facebook közösségemhez és a Budapesti Álom Klubbhoz, ahol tovább folytatjuk a közös felfedezést és fejlődést.
15 év nemzetközi tapasztalattal rendelkezem egyéni tanításban, workshopok és elvonulások vezetésében, így egyszerre teszem a saját szívem és szakértelmem is ebbe a tanfolyamba. Képzett pedagógusként és bestseller szerzőként azt szeretném, hogy világszínvonalú tanulási élményben részesülj.
Több mint 800 dokumentált tudatos álmom volt, valalmint egy olyan meditációt sajátítottam el, amely lehetővé teszi, hogy ébrenlétből közvetlenül lépjek be tudatos álmokba. A gyakorlás iránti elköteleződésem oda vezetett, hogy megkaptam a Tibeti Buddhizmus Álomjóga beavatását és a megtisztelő felhatalmazást a tanításra Chogyal Rinpocse-tól.
Életem nagy részét a keleti filozófiák, a tudatosság és a tudomány közötti bonyolult kapcsolat feltárásának szenteltem. A transzformatív meditációs tapasztalataimtól kezdve a terület vezető szakértőivel való együttműködésig, a tudomány és a spiritualitás világát összekötő felismerések szövevényét állítottam össze.
Utazzunk együtt a tudatosság magasságaiba és az létezés csodáiba.
A wonderful course.. the selection of content... the clarity of thoughts.. the presentation technique... the connection to the topic...& everything related possible... is excellent. Thanks for creating such a great course...
Rakesh Tyagi
Wow, this course was by far the best course I've had to this date! It's super informative & inspiring, and I'm eager to share all my learnings with friends & loved ones who need to hear these things. The course ties together science and spirituality in a very thought out way, and it's very easy and interesting to follow along. I feel like it's taken all my learnings from several years of research & curiosity, and put it into one clear video to help organize all my scattered thoughts. I will next take his course on Lucid dreaming.
Cassie
This was an amazing course helping me to connect the dots between quantum physics, spirituality, and consciousness. This was just my introduction to quantum physics and I'm going to dive even deeper with other content such as this! I will definitely check out your lucid dreaming course as well because I've been very interested in lucid dreaming as well.
Marcus
Attól függ, hogy éppen mennyire csaponganak a gondolataim. Ha nagyon, akkor intenzíven fókuszálok egy testérzetre vagy a légzésemre rövid szakaszokban. Ha közepesen, akkor testérzeteket és érzékszerveimet pásztázom a figyelmemmel. Ha kicsit, akkor pedig csak a legzésemet figyelem és próbálok jelen lenni a kilégzéseket követő apró szünetben, amiben a minden cselekvést nékülöző spontán létezés élményét élhetjük át.
“A tudatos jelenlét
olyan tudatosság, mely úgy jön létre, hogy
a figyelmünket szándékosan és ítélkezésmentesen
a jelen pillanatra irányítjuk.”
Jon Kabat-Zinn – A Mindfulness Alapú Stresszcsökkentés és a Mindfulness Alapú Kognitív Viselkedés Terápia kidolgozója
